Opwarmsessies
Je kunt de opwarmsessies gebruiken vooraf aan je yogales. Je zult merken dat de oefeningen na
een
warming up een stuk prettiger aanvoelen. Je kunt deze sessies ook gebruiken voor wanneer je
weinig
tijd hebt, maar toch even een opkikker nodig hebt.
Yogalessen
De yogalessen zijn all round met een rustige opbouw naar diverse yogahoudingen. Je vindt
vloeiende
bewegingsseries en lessen waarin je wat langere tijd in een bepaalde yogahouding bent. Altijd is
er
de
focus op een zachte concentratie op je adem en de beweging, wat je steeds dieper in een rust en
stilte
kan brengen. Zo wordt het uiteindelijk een meditatie in beweging!
Ontspanning en meditatie
Ervaar hoe je steeds gemakkelijker terug kunt keren naar rust en ontspanning in je lichaam en
geest.
De
ontspanningsoefeningen leren je hoe je ontspanning ook in het dagelijks leven kunt toepassen
wanneer
je
dit het meest nodig hebt. Door middel van adem, visualisatie en lighoudingen krijg jij de tools
in
handen en je zult merken dat dit je zelfvertrouwen aanmerkelijk kan versterken.
